爵士舞(JAZZ DANCE)

一、什么是爵士舞（JAZZ DANCE）

爵士舞于二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受，爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。

它的特徵是可自由自在的跳，爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属於一种外放性的舞蹈，借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

二、明星导师

姓名：柚子(Ayo)
舞龄：2013年至今
舞种：爵士舞
擅长：Street Jazz、SWAG、HipHop、Dancehall、基础教学
所获荣誉：
2016年 韩国食品展武汉站唯一中国表演嘉宾团队
2016年 必胜客新店开业表演嘉宾团队
2017年 WOD（World Of Dance）世界街舞巡回赛西南赛区 10强
2018年 松堡王国全国才艺大赛-舞蹈专业评委

三、爵士舞发展史

舞台式爵士舞 Theatrical Jazz Dance：
高帽和手杖是从前舞台式爵士舞常用的道具，但舞台式爵士舞也不只局限于这样。舞台式爵士舞有一种炫耀的风格，随著切分的爵士音乐伴奏显出摇摆的特质。舞台式爵士舞紧随百老汇的歌舞剧之演变。它们从二十年代的 灿耀目的轻松娱乐发展至四，五十年代小心经营和结构紧密的歌舞话剧。在二，三十年代时，爵士舞和踢踏舞往往只是歌剧剧情以外的一些小插曲。

现代爵士舞 Modern Jazz Dance：
现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体，躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。下按的手腕，有型格的甫士和姿势与舞台式爵士舞和现代爵士舞中同样重要。

现代爵士舞舞者常备有芭蕾舞训练背景，使得能够自如地把单足转，曲腿平衡等与爵士步行和滑拼步等动作结合起来。舞者能高度协调头，肩，躯干和臀的准确摆动和扭动，使这种爵士风格很有观赏价值。

街头爵士舞 Street Jazz Dance：
Street Jazz把爵士舞和街舞有机的融合，让舞蹈更加的狂野、性感、有力量，从最初的New Jazz发展到现在的Jazz Funk，Street Jazz的风格在不断的变化，发展和进步，高自由度的舞蹈动作，更加符合现代舞的特点。

Jazz Funk是当下全世界最流行的爵士舞蹈风格，它融合了街舞动感的元素，而形态和动作更偏向于JAZZ，讲求拍子的细腻、力度控制及编排，融合了用美国POP（流行）音乐表达的舞蹈，并加入了JAZZ的基础和技巧，爆发力和动作元素，使其更加丰富，Jazz Funk一直是欧美舞者的最爱。

四、学爵士舞的好处

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

2. 训练学员手脚与大脑之间的配合。

3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣。

4. 训练肢体的协调性。

5. 训练专注力，耐性，建立自信。

6. 通过不断练习来培养自己的恒心。

7. 可以减肥健身塑身。

8. 可以增强女性自信，提升个人气质，增加个人社交魅力。

9. 可以减缓生活工作压力，预防和改善肩、颈部的劳损。

10. 可以治疗产后忧郁症。

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